Sabías que el estrés, la ansiedad y la depresión puede afectar la salud de las personas que sufren de EPOC
Para las personas que sufren de Enfermedad Pulmonar Obstructiva
Crónica (EPOC), la forma cómo se sienten consigo mismos, cambia; su estado
de ánimo y emociones se ven afectados porque se vuelven más lentos al realizar
alguna actividad, constantemente se sienten agotados, se avergüenzan por tener
EPOC y los problemas respiratorios pueden resultar agobiantes; es por eso que, tener
una buena salud mental es igual de importante como cuidar la salud física, debido
a que, tienen mayor riesgo de sentir depresión, estrés y ansiedad; generando, que
los síntomas empeoren, sufriendo recaídas y visitando los hospitales con más
frecuencia.
¿CUÁLES SON LAS RECOMENDACIONES PARA SOBRELLEVAR AFECCIONES MENTALES?
El estrés, la depresión y la ansiedad son desencadenantes conocidos
de esta enfermedad; por esta
razón, hay algunas recomendaciones que ayudan a sobrellevar estas afecciones
mentales, protegiendo tanto la salud emocional como la física:
- Conocer
e identificar las personas, lugares y situaciones que causen estrés y/o
ansiedad y tratar de evitarlas.
- Realizar
ejercicios de relajación y meditación. Esto ayuda a evitar los
pensamientos negativos, tener una
correcta respiración y liberar la tensión del cuerpo.
- No
asumir demasiadas responsabilidades propias ni de los demás.
- Pasar un rato
con amigos o asistir a eventos sociales.
- Tener una
dieta saludable y dormir bien todas las noches.
- Compartir
los sentimientos que lo abruman, con
amigos y familiares de confianza.
- Seguir
el correcto tratamiento para la EPOC, según indicaciones médicas. Tener un
correcto manejo de la enfermedad, ayudará a tener más energía para las
actividades que disfruta realizar.
¿QUÉ ES VIVIR CON EPOC?
Tener EPOC cambia la vida. Como seres humanos es algo normal
y comprensible, que en algunos momentos se experimenten sensaciones de enojo, tristeza
o ansiedad; sin embargo, no es sano vivir con esos sentimientos, y más
con una enfermedad, sin ayuda y sin su respectivo tratamiento. Siempre hay que estar
en constante comunicación con el médico de confianza, en caso de necesitar
un apoyo o si alguno de los síntomas empeora.
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